18.4, 21.2 (개인적으로 가장 끔찍..), 22.3 이런 식으로 와드 네이밍을 보신 적이 있나요?
이후 포스팅에서도 상세히 다뤄지겠지만, 'Crossfit' 이란 사실 운동 이름과 동시에 회사 이름이기도 합니다. Crossfit 라는 미국 본사가 있으며 여기서 각종 Crossfit 대회, 브랜딩, 자격증, 교육 프로그램, Affiliate (박스) 관리 등을 관리합니다.
[Crossfit Open 이란?]
Crossfit Open이란 매년 벌어지는 Crossfit Games 라는 세계 대회를 위한 온라인 예선전입니다. 즉, Crossfit Open -> Quarterfinal -> Seminfinal -> Games 로 이어지는 시즌의 시작을 알리는 이벤트입니다.
[Crossfit Open 포맷]
올해 Open 은 2023년 2월 16일부터 3주간 시작합니다. 1주에 WOD (Workout Of the Day) 1개씩 (2개씩 나온 적도 여러번 있긴합니다만.. 특이 케이스 (였길..)) 공개됩니다. 여기서 22.1, 22.2... 가 나옵니다. AA.B 에서 AA는 연동 B는 몇번째 와드였는지를 뜻합니다.
우리나라 시간으로 금요일 오전에 WOD를 공개합니다. 그리고 약 4일간의 시간 동안에 기록 측정을 해서 온라인으로 제출하면 됩니다. 해당 기간 동안 몇번의 측정을 하시는 지는 자유입니다. 하지만 개인적으로 3번 이상은 정신 건강에 해로운듯 합니다. 맷 프레이저는 하루에 2번 측정하고 개인훈련 한 적도 있다고 하니.. 본인 선택입니다.
기록 측정은 다양한 방식이 있지만, 대부분 운동하는 박스가 있으실테니, 각자의 박스에서 Judge certified 된 분에게 받으시면 됩니다.
* Crossfit 에서 Open 기간 동안 매주 초청선수들에게 WOD 공개 후 바로 운동을 시키는데.. 개꿀잼입니다! 보시면 클핏 뽐뿌옵니다. Youtube 채널에서 라이브로 시청 가능합니다.
[Crossfit Open 기록]
Open WOD를 하셨나요? 고생하셨습니다!
이제 본인의 기록을 업로드하고 순위를 확인해보세요. 각 WOD마다 국내, 아시아, 글로벌 순위가 확인 가능합니다.
Open에서 대륙별 상위 10%가 Quarterfinal로 진출합니다.
[Crossfit Open 대상]
Q. Open은 누구를 위한 것인가요?
A. Fitness를 염원하는 모두입니다!
엥? Game에 나갈 것도 아닌데 해야하나요? 어차피 머슬업도 못하는데 해서 뭐해요?
라는 말씀 많이 하십니다.
이 질문에 Crossfit Level 4 coach, Nicole Christensen 은 아래와 같이 답했습니다.
"If you’re not in it to win it, the Open is a way to check in on your fitness, hold you accountable to moving forward and staying motivated for the upcoming year, accomplish personal goals, and celebrate with the community. "
전직 Crossfit Program Director였던 Dave Castro 의 다큐멘터리를 보면, 1년 동안 Crossfit 시즌에 내보낼 WOD를 짭니다. 테스트를 거듭해서 수정하여 다양한 방면으로 참가자를 시험하기 위해 엄청난 노력을 기울입니다.
이렇게 탄생한 일련의 Open WOD는 Fitness를 Test 할 수 있게 설계되어 있습니다.
자신이 성장하는 모습을 보고 싶으십니까?
새로운 도전을 하시고자합니까?
커뮤니티에서 더 활발한 소통을 하시고 싶으십니까?
그렇다면 2023년도 Open 대시보드에서 만나요!
[Crossfit Open 등록]
12월 31일까지 등록시 Crossfit 공식 후원사인 Nobull 에서 $25 discount coupon을 제공해주니 참고하세요: ) 저는 이걸로 Trainer+를 구매했습니다! (하지만..개인적으로는 비추..)
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